Финская сауна и мини-бассейн в нашем фитнесс-клубе.

Вы также можете посетить сауну с мини-бассейном.

Сауна - финская баня. Каждый день ученые и врачи узнают все больше и больше нового о пользе сауны. Пока человек находится в сауне, он успокаивается, получает наслаждение, а так же значительно укрепляет свой организм. За несколько минут пребывания человека в сауне его кожа нагревается до 40 градусов по Цельсию. Это способствует активному потоотделению, а значит и выводу шлаков из организма. Усиливается кровоток и клетки организма получают активное питание, что только положительно сказывается на организме.

Правила приема сауны

Сауна является лечебной процедурой, поэтому перед приемом сауны обязательно посоветуйтесь с врачом. При не соблюдении правил приема сауны, особенно у людей отягощенных различными заболеваниями, могут возникнут осложнения.

1. Оптимальное время для приема сауны через 1-2 часа после еды. Общая продолжительность не должна превышать 2 часа.

2. Пребывание в сауне обычно разделяется на 2-3 цикла, каждый из которых состоит из нагрева в парилке, охлаждении в бассейне и отдых.

3. Перед заходом в парилку необходимо помыться с мылом под душем и вытереть тело досуха. Время пребывания в парилке индивидуально, но не более 12-15 минут.

4. После парилки необходимо принять душ, затем погрузиться в бассейн.

5. Во время парения добейтесь максимального мышечного расслабления. 6. Заключительный отдых должен включать обязательный прием жидкостей: чай, соки, минеральная вода.